Montag, 13. Mai 2024 - 14:30 Uhr

- Bürgerhaus Dipperz -

Bitte anmelden: 06657-963310 oder -919284 oder per Mail: kschober@dipperz.de

Im Jahr 2050 wird jeder sechste Mensch auf der Welt über 65 Jahre alt sein, etwa doppelt so viele wie 2019. In Europa und Nordamerika soll es sogar jeder vierte sein.

Wer will nicht gerne ein langes, glückliches Leben verbringen? 

Wichtiger als das absolute Alter ist es aber doch, dass die zusätzlichen Jahre gesund und sinnvoll gelebt werden können. Tatsächlich leben wir gerade in der Dekade des gesunden Alterns 2021-2030, die die WHO angesichts der o.g. demographischen Prognosen ausgerufen hat.

In dem kurzweiligen Vortrag beschäftigen wir uns damit, was wir selbst dazu beitragen können, gesund zu altern. Es wird um die wichtigsten Nährstoffe gehen, die unser Körper braucht, um möglichst lange jung und fit zu bleiben oder um es wieder zu werden und auch um die Rolle von Medikamenten und deren Wechselwirkung mit der Nahrung. Wir werden von den ältesten Menschen der Welt hören, ihren Essgewohnheiten aber auch anderen Lebensstilfaktoren, die sich positiv auswirken. Schließlich bekommen Sie praktische Tipps, die leicht in den Alltag integriert werden können. 

Danach gibt es noch einen gesunden Snack.

Montag, 13. Mai 2024 14:30 Uhr

- Bürgerhaus Dipperz -

Bitte anmelden: 06657-963310 oder -919284 oder per Mail: kschober@dipperz.de

ONLINE mit persönlicher Begleitung - jederzeit möglich

Der Frühling eignet sich besonders, Körper und 

Geist durch ein paar Fastentage zu entlasten. 

So starten wir voller Energie und Leichtigkeit in 

den Sommer. 

Beim Heilfasten nach Buchinger und Lützner 

wird für 5 Tage auf feste Nahrungsmittel verzichtet. 

Freudig, tiefsinnig und getragen wird die Zeit der 

Entlastungs-, Fasten- und Aufbautage durch Anregungen und Austausch in der Gruppe. Die Begleitung durch ein gegebenes Fastenprogramm  unterstützt erfahrene Fastende wie Neulinge. 

Es sind vier Treffen geplant: Am ersten Abend erhalten Sie alle nötigen Informationen und finden Ihre Motivation, um erfolgreich zu fasten. Die weiteren Treffen kombinieren Bewegung und Regeneration, Achtsamkeit und Entspannung sowie Besinnung und Ausrichtung. Sie erhalten Einkaufslisten sowie eine Checkliste notwendiger Dinge und Ihr persönliches Skript, das Sie die Woche über begleiten wird. Zehn japanische Weisheiten werden uns unterstützend begleiten, an Tagen ohne Gruppentreffen erreichen Sie diese Impulse und hilfreiche Informationen digital. 

Kursleitung:  Dr. Judith Gutberlet

nähere Informationen

und Anmeldung: 

Praxis Dr. Gutberlet (06657) 918758 oder 

info@wissen-und-heilen.net

Das Bio-Gästehaus liegt umgeben von Wäldern und Wiesen am Fuße der Hessischen Rhön, nahe der Barockstadt Fulda.

In der Ruhe der Natur, die das Biohotel LindenGut umgeben, liegt schöpferische Kraft und echte Entschleunigung wird zur Selbstverständ-lichkeit. Hier können Sie loslassen und zu sich selbst finden. Das natürliche Material Holz ist in der äußeren und inneren Gestaltung des LindenGuts prägend. Die gestalterischen Holzelemente in Gästezimmern, Tagungs- und Aufenthaltsräumen sorgen für besondere Wärme und Geborgenheit.

Kursbeitrag: 300 € (Sonntag bis Sonntag incl. Journal), zzgl. Unterkunft und Verpflegung im Gästehaus LindenGut, Dipperz 

Yoga-Matten, Blöcke und Meditatinskissen können im Hotel für 10 €/Woche geliehen werden. Decken sind vorhanden. 

https://linden-gut.eu/de/

Anmeldung:

j.gutberlet@wissen-und-heilen.net - 06657-918758

ode   information@linden-gut.eu oder 06657-981-0  

Das Heilfasten-Erlebnis in der Gruppe ist erfolgreich abgeschlossen, alle Teilnehmer*innen glücklich und zufrieden. Blutdurckwerte wurden besser und Gelenkschmerzen sind verschwunden. Das Körperbewusstsein ist sensibilisiert und wir fühlen uns leicht und wohl in unserer Haut. So sind wir motiviert dieses neue Lebensgefühl in Zukunft zu erhalten.

6. November 2023, 17:00 Uhr, Morgensternhaus, Fulda (Veranstaltung der IG für gesunde Lebensmittel)

Ernährung ist individuell, doch das beachten unsere heutigen Ernährungsempfehlungen kaum. Ayurveda tut das. Seit über 5000 Jahren gibt es dieses ganzheitliche Medizinsystem in Indien, bei dem die Ernährung und Verdauung einen großen Stellenwert einnimmt. Hier wird für Empfehlungen neben dem sogenannten Dosha-Typ z.B. auch das Lebensalter sowie die Jahres- und Tageszeit berücksichtigt.

Sie erfahren, wie wir das alte Wissen heute nutzen können und erhalten Tipps, die sich leicht in Ihr Leben integrieren lassen, um Ihren Stoffwechsel in Balance zu bringen und Krankheiten vorzubeugen.

EINTRITT: kostenlos, um Spenden wird gebeten

Dr. Judith Gutberlet 

im Rahmen der öffentlichen Ringvorlesung der Universität Passau

Das Video des 10 minütigen Vortrags ist auf der folgenden Seite unter dem 23. Juni 2021 zu finden:

https://www.phil.uni-passau.de/10minuten-sose21/

mit Dr. Judith Gutberlet, Diplom-Humanbiologin und Heilpraktikerin, sie begleitet seit 2015 regelmäßig Fastengruppen und leitet seit 2020 Seminare zur Burnout-Prävention 

Stress bezeichnet die eigene körperliche und psychische Reaktion sowie die wahrgenommene Belastung durch bestimmte äußere Reize (Stressoren). Stress dient dazu sich an verändernde Situationen und Umweltbedingungen anzupassen. Menschen brauchen „gesunden“ Stress. 

Zuviel Stress macht krank. Kann eine Anti-Stress-Ernährung helfen, dass der Stress unserer Gesundheit nichts anhaben kann? Gibt es eine spezielle Ernährung? 

Wir dürfen gespannt sein, was uns Dr. Judith Gutberlet zu diesem Thema berichten wird. 

weitere  Vorträge und Seminare, die schon stattgefunden haben und wieder angeboten oder gebucht werden können: 

für Firmen - online möglich!

Fit trotz Stress! Burnout-Prävention in Beruf und Alltag 

Wieder so ein Tag, der einfach zu wenige Stunden hat, um alles zu erledigen, was ansteht?

Wir alle kennen diese Momente, in denen die Wellen hoch schlagen, in denen wir das Gefühl haben, unseren Aufgaben und den Anforderungen, die an uns -beruflich wie privat- gestellt sind, nicht gerecht werden zu können.

Schnelle Lösungen gibt es da sicher nicht. Aber gut informiert hat jeder von uns die Möglichkeit, sich persönliche Strategien anzueignen, die darauf warten, in entsprechenden Situationen genutzt zu werden.

Ziel des Seminars ist, Möglichkeiten zu entdecken, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen und damit langfristig stressbedingten Beschwerden vorzubeugen.

Dieses Seminar für Mitarbeiter und Führungskräfte erfreut sich sehr positiver Resonanz der Teilnehmer und großer Nachfrage.

Themen

In diesem Seminar sollen die folgenden Inhalte erarbeitet werden:

·         Was ist Stress?

·         „Flucht oder Kampf - Modell“ und „Ampelmodell“ der Stressreaktion

·         Stressoren, Stressdosis, Stressarten, Stresstypen

·         Stressfolgen: Krankmacher „chronischer Stress“ 

·         Kurzfristige Stressmanagement-Strategien: „Notfallkoffer“

·         Langfristige Stressmanagement-Strategien:

·         Zeitmanagement-Strategien

·         Ernährung bei Stressbelastung

·         gesunder Schlaf

·         anerkannte körperliche Präventionsstrategien

·         kognitives Stressmanagement: Ressourcen, Stressresilienz 

„Fit trotz Stress! Durchatmen - Erneuern - Ergänzen“

Nach dem Seminar „Fit trotz Stress! Burnout-Prävention in Beruf und Alltag“ waren wir reich mit neuen Erkenntnissen und Tatendrang, etwas zu verändern oder Neues zu probieren. Doch allzu schnell hat uns der Alltag wieder voll im Griff und die guten Vorsätze sind schnell von anderem zugedeckt. Wünscht sich die Eine oder der Andere eine Auffrischung, neue Motivation? 

Vielleicht konnten manche guten Vorsätze verwirklicht werden. Ist es Zeit für neue Impulse?

Während des Seminars wollen wir gemeinsam Durchatmen, zurück schauen und nach vorne blicken. 

Es wird genug Zeit zum Austausch geben: 

Was konnte im Alltag ausprobiert werden? 

Was wurde umgesetzt, vielleicht sogar langfristig eingeführt?

Was war hilfreich und was hat nicht funktioniert?

Wie sieht die Pausengestaltung jetzt aus?

Bemerken Sie früh genug, wenn Ihre innere Anspannung steigt?

Atmen Sie mehr und tief aus? 

Wo klebt der Smiley?

Diesmal werden wir tiefer in das Thema „Stress und Ernährung“ einsteigen, und wir werden gemeinsam praktische Techniken zur Entspannung üben.  

Mit Sicherheit hat das erste Seminar schon etwas bewirkt, und nach jedem neuen Aufgreifen des Themas verändert sich wieder etwas. Deshalb: „Frieden mit jedem Schritt“. Sie werden aus diesem Seminar ein neues Körperbewusstsein und neue Möglichkeiten der Selbstwirksamkeit mitnehmen. Ich freue mich darauf, in diesem geschützten Rahmen den nächsten Schritt mit Ihnen gemeinsam zu gehen! 

Vortrag: Gesünder und leistungsfähiger durch pflanzliche Ernährung

Pflanzliche Ernährung belastet den Stoffwechsel weniger als tierische Produkte. Pflanzlich-vollwertige Ernährung liefert die meisten lebensnotwendigen Vitamine, Mineralstoffe und tausende sekundärer Pflanzenstoffe, die unsere Zellen für Ihre Funktionen benötigen. Sie erfahren u.a. welche Nährstoffe in besonders fordernden Zeiten vermehrt benötigt werden, und mit welchen Lebensmitteln wir unseren Körper dann besonders gut unterstützen können, um leistungsfähig zu bleiben.

Vortrag: Mit der richtigen Ernährung gesund durchs Leben

Durch die richtige Ernährung sind die typischen Zivilisationskrankheiten vermeidbar. Ihnen wird ein einfaches Ernährungskonzept vorgestellt, mit dem Sie ohne Kalorien zu zählen langfristig Ihr Normgewicht halten und Ihre Gesundheit fördern werden.

Kurs: Heilsalben und Stichcreme selbst herstellen

Wollten Sie schon immer einmal eine Salbe oder Creme selbst herstellen? Wir stellen eine Heilsalbe, die sich auch gut als Lippenpflege eignet, und eine Stich-Creme nach eigenem Rezept aus natürlichen Zutaten gemeinsam her. Verschiedene Blumen und Kräuter, die wir verwenden lernen Sie mit ihren Heilwirkungen kennen, z.B. die Ringelblume, den Spitzwegerich oder das Johanniskraut.